「2017年12月」の記事一覧

自宅で筋トレ歴2年!自重トレーニングのメニューとその効果

自重トレーニング 結果

自重トレーニング を始めてあっという間に2年が経過しました 自重トレーニングだと 自分の体重以上の負荷をかける・・・

老化防止に驚異の結果!自宅筋トレは男も女も無料のアンチエイジング方法

老化防止

老化防止 (アンチエイジング)についていつ頃から考え始めましたか? 実は高額なエステや化粧品よりも、筋トレが老・・・

【自宅で器具なし】自重トレーニングで肩(三角筋)の筋肉の鍛え方

自重トレーニングで肩

器具不要・ジム不要の 自重トレーニングで肩 まわりの筋肉(三角筋だけじゃない)を鍛える方法を紹介します。初心者でも安全にステップアップできるプリズナートレーニングで確実に効果を実感しています。やり方を覚えて自宅だけでなく『いつでも・どこでも』筋トレが可能になるのでおすすめです

本気で痩せる !1ヶ月で約10kgのダイエットに成功したやり方とは?

本気で痩せる

『俺、本気で痩せたいです!』 100kg超え20代後半の男が 本気で痩せる と決意して1ヶ月目で8kgのダイエットに成功(ビフォーアフター画像あり)。辛くない・我慢しない・苦しくないから続けられる、でも確実に痩せる方法を実践。今後のダイエット経過も写真を公開しながら発表していきます

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