「2017年7月」の記事一覧

限界?筋トレは自重とウェイトトレーニングはどっちにすべき?

筋トレにはカリセニクス(自重トレ)とダンベルやバーベルを使ったウェイトトレーニングがあり、初心者にとってどっちがいいのか悩んでしまうかもしれません。どっちが良いとかではなく、両者の違いは得られる『筋肉の質』にあります。この記事では、両方のメリット・デメリットを紹介します。

風邪ひいた時は筋力・筋肉量の低下を防ぐことが最優先!

普段から筋トレしている人が、風邪をひいた時ってどうするべきなんだろう。。。 先日立て続けに風邪をひいてしまい、・・・

【筋トレと風邪】トレーニング後の免疫力低下と予防を解説

筋トレすると免疫力が一時的に下がるってご存知でした? 私は知りませんでした 今回このトピックを思いついたきっか・・・

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