「2017年5月」の記事一覧

筋トレ初心者?懸垂は負荷を軽くして始めよう

筋トレ始めたばかりの方が、「正しいフォーム」で懸垂をスイスイこなせるのは稀ではないでしょうか? 囚人筋トレでは・・・

メタボ解消が目に見てきた!食事&運動&サプリの2ヶ月で腹囲10cm減

メタボ解消

自宅筋トレでもっと筋肉をつけたいと思い、ドカドカ食べたらお腹周りの脂肪が目立ち見事なメタボ腹まで成長。。 メタボ解消 を決意し食事やサプリで腹囲を10cm減らすことに成功!どんどんお腹が割れてシックスパックが見え始めてきました。30代男性のメタボ克服記録を公開中。

ダンベル不要 ! 三角筋の筋トレは自宅で自重トレがおすすめ

肩の筋肉である三角筋を鍛えるのトレーニングは様々な種類があります サイドレイズ フロントレイズ ショルダープレ・・・

自宅で自重トレーニングを初めて1年4ヶ月目たった結果

筋トレ 変化 自重

2ヶ月毎のこの経過報告をはじめて早1年ちょっと、あと2ヶ月で1年半になります この囚人筋トレを始めた頃とは、だ・・・

このページの先頭へ

error: Content is protected !!