「2017年2月」の記事一覧

【効果あり】自重トレーニング1年2ヶ月目

筋トレ 変化

このブログを立ち上げてから一年が経ちました 今では、周りから「なんか体が大きくなったね」「筋肉ついてきたねぇ」・・・

【腰痛対策】背筋を鍛えるなら「ブリッジ」がおすすめ

背中の筋肉を鍛えるデッドリフトで腰を痛める人が後をたちません。

囚人筋トレではデッドリフトやグッドモーニングではなく「ブリッジ」で安全に背中を鍛え、なおかつ腰痛予防&解消の効果があります

なぜ腹筋で腰痛?レッグレイズで怪我なく腹筋強化

割れた腹筋を目指して腹筋を始めたけど腰痛に襲われる話はよく聞きます せっかく体を鍛えようと思ってい始めたトレー・・・

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