「2016年8月」の記事一覧

ニーレイズで腹筋&腸腰筋の安全な鍛え方!腰痛の原因と防ぐ方法とは?

ニーレイズ

腹筋を割るにはクランチが有名ですが、囚人筋トレではレッグレイズを採用してます。

理由の1つが実用的な筋肉を目的としています。割れた腹筋はその結果にしかすぎません。

理由2は腹直筋以外の筋肉も同時に鍛える事ができる為です。

単関節種目よりも多関節種目のトレーニングを重要視しているのです。

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